○冬瓜のお味噌汁

　○茄子の甘酢生姜ソース

　○ズッキーニと人参のサラダ

　○冬瓜長芋ワカメの酢の物

　○棚田オクラの黒胡麻和え

　○空心菜のクミンシード炒め

　○マイクロきゅうりオイル和え

　○ごはん

今日の一品レシピ

　○空心菜のクミンシード炒め

空心菜の葉と茎に分け、茎を使う

弱火でクミンシードの香りをたて、空心菜を強火で一気に炒める

(シャキシャキ食感を残したい)

🌟塩で味付けし、🌟醤油を回しかけ全体を混ぜて完成

※トノンさんの誕生日を、チエケさん＆キオリさんの手作りケーキとクッキーでみんなでお祝いできました

※棚田から届けられたオクラは、黒胡麻で和えていただきました