○ルートラーナ米のおむすび

○パクチョイ茎と里芋～お味噌汁

○人参葉＆チビ人参のかき揚げ

○炒めビーツ

○コーンとさつまいものギー炒め

○パクチョイの葉を炊いたの

○味噌ガラ

今日の一品レシピ

○コーンとさつまいものギー炒め

とうもろこしの粒を外し、さつまいもは皮付きのまま1㎝角に切り、ギーとマスタードシード・ニゲラでさつまいもを炒めてよく火を通し蒸し煮にする。ほっこりしてきたらとうもろこしを加えて全体を混ぜ、コリアンダーと塩で整えとうもろこしの黄色が濃くなって火が通れば完成！

※色とりどりの薔薇をいただき、窓辺に飾りました。生き生きとした美しさで目で楽しませてくれますが、それだけでなく、柔らかな香りで癒されます。薔薇の傍らで自然に深呼吸してしまう～🌹

いつもいつもキオマ食堂に、華やかな彩りと新鮮さをありがとうございます。

本日もありがとうございます